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打坐冥想的好处

打坐冥想可以修身养性,现在都市人生活压力大,神经紧张,偶尔做做打坐冥想可以调节身心.是一种非常好的养生方式.你可以选择感觉舒适的坐姿,半莲花全莲花都可以.什么都不要想,放空一切.静静的感觉身体与心灵对话.

打坐的范围要比较广泛一些.首先说几个名词,瑜伽,禅定,冥想,可以说瑜伽就是禅定,就是冥想,也可以说冥想是瑜伽是禅定.他们基本上可以通用.瑜伽和禅定是印度的说法,禅定只是中国的翻译,在中国比较流行,而实际瑜伽是更正统的说法,瑜伽可以包含冥想类的,姿体类的各种方法,还有一些是音乐类的,比如会念诵一些叫做宇宙原音的,引起共鸣等等,冥想则比较单一或者通过声音,或者通过一定的专注.为什么说他们基本上是通用的呢,因为他们的目的是相同的,有的是为了更接近神,或者是梵或者是我,或者找寻自性等等,乃至开发智慧这都是瑜伽的手段.禅定也是一样的.

能有效改进注意力并缓解压力.原理:在经过一段时间他人指导后进行自我催眠,诱导出生理-心理性的放松反应,包括进入催眠性的“出神”或“入静”状态.呼吸的调节、身体的放松确实能够起到缓解压力的作用.如果放慢呼吸,心脏适应其速度后,就会随之放慢跳动节奏.而心脏的每次跳动都会使血液流通全身,跳动的频率放慢,对脑部的供血也会改变,从而实现对情绪的某些影响.

可以加强认得洞察力,毅力,就是让人在精神力量上变强.哦,不知道一些人总是爱瞎想算不算,可能会导致怀疑,所以疑心中的人还是别冥想了.大概是这样.

放松心情,理清思路!~

有.可以消除疲劳,增强记忆.

什么是冥想? 冥想(meditation)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态.在冥想期间,人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸,采取某些身体姿势(瑜伽姿势),使外部刺激减至最小,产生特定的心

因为打坐,是人体内的有机物消耗的少,从而使身体健康吧!!

冥想的作用http://book.51kang.com 2007-4-18 17:04:16 文案工作者经常会碰到这样的尴尬:在上班时间总是不能进入最佳的工作状态,至到下班后脑子才来了灵感. 对独立创作的文案人员来讲,坐班制度是很害人的.因为整个坐班时间脑子几

在中医上讲,打坐可以和自己的身体沟通,五脏六腑得到休息.瑜伽上可以通过双腿韧带的拉抻得到锻炼,好像也有精神锻炼的说法,主要是现在社会瑜伽的会所多,讲的也不一样,很多门派一样.在宗教中讲:通过冥想可以开启智慧.在深山中修行的人:练功.

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