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适合夏天吃的主食窍门

你好 每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,为大家推荐了10种适合夏季吃的食物.1、莲子.热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心.莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适

当然是绿豆粥啦

杂吃米饭有益健康 如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,米饭的营养价值就会提高,而且还能起到预防和治疗疾病的作用. 1.绿豆米饭 夏天解暑清凉的佳品.因绿豆性凉味甘,具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

多喝绿茶(自己亲手泡的)和清淡的海带汤

清凉可口的各样水饭同时配有各样的夏季蔬菜,还有各种鲁的过水面条.

夏天应该吃一些清淡的 不宜中暑 要吃的好吃的健康才重要 夏天吃过多高热量食品 消耗的也快 早晨清凉的时候多做运动 满意请采纳

夏季劈手菜-爽脆银芽鸡丝 银芽鸡丝 爽脆银牙鸡丝,夏季里的清凉凉拌菜.爽脆的银芽,加上可口的鸡丝,做好后放冰箱冷藏一下口感更好. 在炎热的天气里,怎样吃好,并吃出康健就显患上尤其重要.因为天气一热后很容易出汗,从而导致

百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物.多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气.在季节交替的时候多煲粥,像蔬菜粥、山楂粥,多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂都是不错的选择.

苦瓜味甘苦,性寒无毒,除邪热、解疲劳、清心明目、益气.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎(红眼病)、小便短赤等病有一定的作用.苦瓜中含有生理活性蛋白,有利于皮肤新生,伤口愈合,经常使用可使皮肤细嫩柔滑.黄瓜它味甘性凉,能清血除热、利尿解毒.黄瓜汁有美容皮肤的作用,还可防止皮肤色素沉淀.冬瓜它味甘、淡,性微寒.具有清热化痰、除烦止渴.

夏天要吃清淡易消化、性质偏凉的干净食品.适合夏天吃的食物有 :性质偏冷偏凉的西瓜、苦瓜、茄子、苋菜、冬瓜、扁豆等 ,主食方面如小米、绿豆、赤小豆 ,肉食方面如兔肉、鸭肉、鱼肉、猪肉 ,而性质偏温热的羊肉、鹿肉、鸡肉则不宜多吃.在烹调上 ,小茴香、孜然、大料等偏热的作料尽量少放.荷叶粥、薏仁粥和香薷小豆汤、乌梅汤都是我们生活中常喝的防暑佳品 ,除此之外 ,夏天食用的风味煲汤还有 :薏仁炖肘子、雪花鸡汤、绿豆赤小豆粥、全鸭冬瓜汤

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